JEUNE ET BELLE!!

RESTER JEUNE ET BELLE

Tenez vous droite !

La plupart d’entre nous passons la journée courbée ou avachie
Alors rien d’étonnant à ce que notre ventre jaillit et que nos épaules se voûtent lorsque nous nous relevons.
Alors pour restez jeune et belle, tenons nous droite !!

Fantasmez !

Les fantasmes et autres pensées coquines provoquent des petites décharges d’HCH (Hormones de Croissance Humaine) qui réduisent la masse graisseuse et aide le corps a rester jeune !

Riez plus !

D’après une étude de l’université de Californie du sud, le rire accroît de 25 % les performances du système immunitaire tout en ralentissant le processus du vieillissement

Mangez plus de fruits !

Selon un article publiez dans le British Medical Journal (BMJ), l’apport quotidien de fruits frais a des effets considérables sur la longévité car les fruits ont des propriétés anti-cancerigènes

Entourez vous d’amis !

Avoir un cercle d’ami et créer sa propre tribu permet selon une étude BMJ de vivre plus vieilles et plus heureuse que les personnes seules

Arrêtez de ruminer !

Les spécialistes du stress ont montré que l’anxiété accélère le processus du vieillissement

Faites l’amour régulièrement !

Cela vous aidera à vous sentir et paraître plus jeune.
En dopant la production d’hormones sexuelles, les câlins réduisent également les risques de mort prématurée de 36 %

Buvez plus de lait !

Au cas ou vous l’auriez oubliez votre corps a besoin de calcium pour vieillir en beauté et avoir des cheveux, des dents et des ongles sains.
Si vous n’aimez pas le lait mangez des épinards et des brocolis

Faites un break de 10 minutes, 2 fois par jour !

Regardez la télé, fermez les yeux,écoutez de la musique, faites du yoga ou ne faites absolument rien.
Vous serez étonnée de voir à quel point ces petits breaks font physiquement du bien

Mangez des super aliments !

Le brocoli riche en anti-oxydant peut prolonger l’espérance de vie de 5 ans
L’avoine diminue le taux de cholestérol et procure une forme étonnante
Les poissons gras ont des effets bénéfiques pour le cœur , la peau et l’humeur
L’ail fait baisser la tension et dope le système immunitaire

Levez vous tôt !

Ce n’est pas si difficile que ça !
Vous serez surprise de voir la pêche que cela donne et a quel point cela rend jeune

Souriez davantage !

Les contractions musculaires provoquées par le sourire font travailler les muscles faciaux autant qu’un cour de step de 45 minutes. Souriez plus (ou embrassez plus pour actionnez 3’ muscles faciaux) et vous serez sur de ne jamais avoir les joues a la droppy

Bibliographie : la beauté des paresseuses